Hvad er SaunaGus?

SaunaGus er en guidet saunaoplevelse. En uddannet gusmester hælder vand og æteriske olier på de varme sten og fører den duftende varme rundt i saunaen med et håndklæde, til musik. På tysk hedder det aufguss, som betyder infusion.

Første gang? Sådan foregår det

En gusmester, der vifter varmen ud til gæsterne på bænken

Hvor kommer SaunaGus fra?

SaunaGus kommer fra den tyske og centraleuropæiske saunakultur, hvor aufguss længe har været en fast del af saunalivet. Den, der leder den, hedder en Aufgussmeister på tysk, en sauna master på engelsk og en gusmester på dansk.

I Danmark er SaunaGus gået fra at være en niche til noget, flere og flere gør til en fast del af deres uge.

Sådan foregår en SaunaGus

En SaunaGus består typisk af tre til fire runder på 10–12 minutter. I hver runde hælder gusmesteren vand og olier på stenene, blandet i vand eller på iskugler, og sender varmen ud til hver plads med håndklædet.

Mellem runderne holder du pause: Cold Plunge eller et koldt brusebad, lidt vand og tid til at hvile. Hos Just Sauna er en session 90 minutter med tre runder.

Vand fra en øse hældes over en iskugle på de varme sten

Gusmesterens rolle

Gusmesteren planlægger hver runde: hvordan varmen bygges op, hvilken duft, hvilken musik og hvornår. Håndklædeteknikken fører varmen ud til hver plads. Der er plads til at improvisere, bygget på masser af træning og teknik.

Lige så vigtigt læser gusmesteren rummet og tilpasser varme og tempo til dem på bænken. Førstegangsgæster bliver guidet igennem.

Æteriske olier og dufte

Hvilke olier der bruges, skifter fra session til session. Blandt de mest populære er lavendel, citrus, pebermynte og eukalyptus. Alt efter olierne kan en runde føles forfriskende, beroligende eller rensende.

Hos Just Sauna bruger vi kun 100 % naturlige æteriske olier, som giver en mild duft. Til vores Herbal-sessioner er urter, kvaste og røgelsesritualer også en del af oplevelsen.

Sauna eller SaunaGus: hvad er forskellen?

I en almindelig sauna sidder du typisk selv i den tørre varme. I SaunaGus tilfører en gusmester vand og duft, fører dampen rundt i rummet og guider dig igennem hele oplevelsen, runde for runde.

Hvorfor folk går i SaunaGus

De fleste gæster taler om, hvordan det føles. I 90 minutter er der ingen, der skal have noget fra dig.

Ro i en travl hverdag
En dyb følelse af velvære bagefter
Muskler, der føles løsere efter træning
Noget at lave sammen, der ikke er en bar
Et løft i humøret

Spørgsmål om SaunaGus

Jeg har aldrig prøvet SaunaGus før. Er det okay?

Ja. Gusmesteren forklarer det hele før første runde, og du kan altid gå ud, når du vil. Så bliver du blot ude indtil næste runde.

Hvad skal jeg have med?

Badetøj og håndklæder, der dækker ryg, under krop og fødder på bænken. Ét håndklæde er sjældent nok, medmindre det er meget stort. Et tørt håndklæde til efter saunaen er rart at have, og det samme er badesandaler og badekåbe. Tag en vandflaske med til pauserne, men lad flasker blive uden for saunaen. Du kan låne en saunahue gratis på begge lokationer.

Hvor lang tid tager en session?

90 minutter: tre runder SaunaGus med pauser, Cold Plunge, hvile og hygge ind imellem.

Er det sundt at gå i SaunaGus?

Vi vil kalde det ren forkælelse for både krop og sind. Varmen får gang i pulsen og blodomløbet, og pauserne giver ro. Er du gravid eller har en sygdom, så tal med din egen læge først.

Hvor ofte kan man gå i SaunaGus?

Det afhænger af, hvor godt du tåler varmen, hvor godt du er hydreret, og din generelle sundhedstilstand. For de fleste passer en til to gange om ugen.